ダイエット効果をはじめ、美容・美肌を手に入れたいという女性は、ぜひトランポリンを積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。

最近は、トランポリンでのダイエットが人気を浴びていることから、コンパクトサイズのトランポリンも数多く紹介されております。こちらでは、トランポリン運動の効メリットをご紹介します。

トランポリンの上でバランスをとるのは意外と難しいものです。
体操選手は軽々と高く跳躍し、自由に空中で回転や捻りをきかせていますが、これらの技はトランポリンの跳躍力だけでは成しえることができません。

トランポリンの上で良い体勢を維持し続けるためには、全身のバランスを整える必要があります。片方に重心が傾いていると、空中で体が倒れてしまい同じ体勢で着地することができません。

バランスを維持するために下腹に力を込めて背筋を伸ばすなど、常に全身を意識する必要があるため、普段は使わない筋肉を使うことになります。そのため、トランポリンはジョギングと比べると運動効率が約60％も上がるといわれています。

この効果はNASAの研究によっても実証されているほどです。60％以上というと、ジョギングを1kmするのと、トランポリンを5分続けるのと同じ効率です。そう考えると、ジョギングでダイエットをするより、はるかにトランポリンを用いた方が効率良く運動できることが分かります。

トランポリンの効果は、ダイエットだけではありません。跳びはねることによって上下運動が働くため、血流が良くなり、むくみのないすっきりしたキレイな脚を手に入れることができます。また、トランポリンは全身の筋肉を使うため、日常の運動ではなかなか鍛えにくいヒップラインやウエストラインを引き締めることができます。運動により代謝も活発になり、お肌の調子を整えることにも繋がります。